התרגול שלי השתנה לא מעט לאורך השנים,

אבל דבר אחד נשאר מאוד נוכח ויציב וזאת ההנחייה להקשיב.

להקשיב לגוף ולמה שהוא מספר לנו, כל פעם מחדש כשאנחנו עולים על המזרן.

יש ימים שהוא מבקש ממני יותר דינמיות

יותר אש וחום להמיר אנרגיה אחת באחרת. ויש ימים שהוא מבקש עדינות תנועה איטית ומקרקעת.

בשנים הראשונות לא הבנתי את הפער הזה, איך יכול להיות שאתמול ריחפתי בתנוחות הפוכות בלי להרגיש והיום יש בי כוח ורצון רק לנשום, להימתח ולשבת למדוט.

השיעורים שלי מאופיינים בתנועה מאוד זורמת, ומעברים כמה שיותר מדוייקים בין תנוחה לתנוחה.

אני מוצאת בזה הרבה דימיון לריקוד שמבקש תנועה שיוצאת החוצה מתוך מרכז יציב וחזק. המדיטציה הזאת בתנועה מאפשרת מיקוד ופוקס שעוזרים להשקיט את התודעה ולשים את הנשימה מקדימה להנחות תרגול שלם ללא מאמץ.

שיעורי מתחילים, ומתקדמים לפי רמות.

לאורך כל ימי השבוע

כך מתאפשרת ההתמדה בתרגול

שהיא המפתח להכל.

בואו לשיעור הכרות בסטודיו שלנו..ותבינו הכל.